Les règles d'or pour équilibrer son alimentation

Les règles d'or pour équilibrer son alimentation

Aller vers les aliments riches en fibres

Le pain et les pâtes sont quelques exemples de féculents. L’avantage d’une consommation de féculents complets quotidiens, c’est que vous bénéficiez des vertus d’un produit naturellement riche en fibres. Consommer des fibres réduit le taux de cholestérol, prévient la constipation.

Les féculents complets

Les féculents complets

Consommez quotidiennement du pain, de la semoule, des pâtes, de la farine, du riz complet.

Le poisson et fruit de mer

Le poisson et fruit de mer

Les fruits de mer sont des ingrédients contenant de nombreux éléments nutritifs.

Les légumes et fruits

Les légumes
et fruits

Les légumes et les fruits sont des aliments riches en fibres, en minéraux et en vitamines.

Les recommandations alimentaires pour les adultes

Cure efficace et ludique de compléments alimentaires

Recommandations alimentaires à base de pectine de fruits

Produits 100 % végétal

Compléments alimentaires à base d’ampoules ou de gélules

Les recommandations alimentaires pour les adultes

Réduire la consommation de ces produits

Difficile de changer les habitudes alimentaires. Pourtant, certaines motivations peuvent vous aider à réduire votre consommation de viande. C’est le cas pour des raisons de santé, écologiques ou pour boycotter la souffrance animale.

01

Les boissons sucrées

Réduisez la consommation de boissons sucrées pour protéger l’environnement et la santé publique.

02

Les produits
salés

La diminution de la consommation de sel fait partie d’une mesure de santé publique.

03

La charcuterie
et viande

Consommer des légumes, des salades et des omelettes pour réduire la consommation de viande.

Opter pour des régimes alimentaires fiables

Pour bien manger, optez pour les régimes alimentaires fiables et sains. Prenez soin de votre santé en consommant des recettes diététiques toute la journée. Consommez des aliments de saisons pour affiner votre silhouette.

Le regime detox

Le régime détox

Comme son nom l’indique, le régime détox détoxifie l’organisme tout en vous aidant à vous sentir mieux.

Le regime paleo

Le régime paléo

Consommer des légumes, du poisson, des fruits, des œufs, de la viande maigre et des noix. Ce régime est bien riche.

Le régime cétogène

Le régime cétogène

Le régime cétogène réduit l’apport en glucides. Ces aliments renferment entre 15 et 20 % d’apport en protéines.

Bouger à tout âge et à chaque étape
de la vie

Il est recommandé de faire du sport à tout âge et quelle que soit votre situation. Les adultes, les enfants et les adolescents, les femmes avant, pendant et après la grossesse, les personnes en situation de handicap devront pratiquer des activités physiques pour leur bien-être. Bouger est essentiel pour la santé. Faites du sport pour améliorer la qualité de vie tout en réduisant les risques de certaines pathologies.

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