Aller vers les aliments riches en fibres
Le pain et les pâtes sont quelques exemples de féculents. L’avantage d’une consommation de féculents complets quotidiens, c’est que vous bénéficiez des vertus d’un produit naturellement riche en fibres. Consommer des fibres réduit le taux de cholestérol, prévient la constipation.
Les féculents complets
Consommez quotidiennement du pain, de la semoule, des pâtes, de la farine, du riz complet.
Le poisson et fruit de mer
Les fruits de mer sont des ingrédients contenant de nombreux éléments nutritifs.
Les légumes
et fruits
Les légumes et les fruits sont des aliments riches en fibres, en minéraux et en vitamines.
Les recommandations alimentaires pour les adultes
Les gummies sont des compléments alimentaires sous forme de petites gommes à mâcher. Ce produit bio, développé par santarome.fr, possède des usages variés : réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, de vos cheveux et de votre digestion.
Cure efficace et ludique de compléments alimentaires
Recommandations alimentaires à base de pectine de fruits
Produits 100 % végétal
Compléments alimentaires à base d’ampoules ou de gélules
Réduire la consommation de ces produits
Difficile de changer les habitudes alimentaires. Pourtant, certaines motivations peuvent vous aider à réduire votre consommation de viande et mincir en beauté. C’est le cas pour des raisons de santé, écologiques ou pour boycotter la souffrance animale.
01
Les boissons sucrées
Réduisez la consommation de boissons sucrées pour protéger l’environnement et la santé publique.
02
Les produits salés
La diminution de la consommation de sel fait partie d’une mesure de santé publique.
03
La charcuterie et viande
Consommer des légumes, des salades et des omelettes pour réduire la consommation de viande.
Opter pour des régimes alimentaires fiables
Pour bien manger, optez pour les régimes alimentaires fiables et sains. Prenez soin de votre santé en consommant des recettes diététiques toute la journée. Consommez des aliments de saisons pour affiner votre silhouette.
Le régime détox
Comme son nom l’indique, le régime détox détoxifie l’organisme tout en vous aidant à vous sentir mieux.
Le régime paléo
Consommer des légumes, du poisson, des fruits, des œufs, de la viande maigre et des noix. Ce régime est bien riche.
Le régime cétogène
Le régime cétogène réduit l’apport en glucides. Ces aliments renferment entre 15 et 20 % d’apport en protéines.
Bouger à tout âge et à chaque étape
de la vie
Il est recommandé de faire du sport à tout âge et quelle que soit votre situation. Les adultes, les enfants et les adolescents, les femmes avant, pendant et après la grossesse, les personnes en situation de handicap devront pratiquer des activités physiques pour leur bien-être. Bouger est essentiel pour la santé. Faites du sport pour améliorer la qualité de vie tout en réduisant les risques de certaines pathologies.
